Érintés és szorongáscsökkentés

Az érintés és masszázs szorongást, valamint depressziót enyhítő hatásának jelentős bizonyítékai vannak.

Még 1982-ben a Michigani Állami Egyetem kutatói 32 ápolónőjelölt stresszreakciót vizsgálták 10 perces pihenő után, 3 és 6 perces lassú simításokból álló hátmasszázst követően, majd további 10 perc pihenés után. Ez idő alatt minden harmadik percben tesztelték a szorongás mértékét, és az eredmények azt mutatták, hogy a 6 perces masszázs mérsékelte a vegetatív idegrendszeri reakciókat, ellazult állapotot idézett elő.

A masszázs hatékonyabban oldja a szorongást, mint a legtöbb testgyakorlás. 1988-ban az amerikai Észak-Texas Egyetem kutatói összehasonlították a különböző sportágak és egy 30 perces masszázs nyugtató hatását. A vizsgálat szerint csak a kocogás hatása volt egyenértékű a masszázséval.

A masszírozás eszköz a depresszió kezelésében is. A masszázs növeli az önbizalmat, és megadja azt a támaszt, amire szükségünk van. Az érintés csodálatos dolog, jó érzés, ha törődnek az emberrel és értékesnek tartják. Újra felkelti bennünk az érdeklődést önmagunk iránt.